要知道在现代社会，我们的生活节奏飞速，工作压力山大，很多人习惯了长时间坐在办公室，一天到晚埋头苦干。
这样的长时间久坐生活，不光是对身体有害，对眼睛和腰背也带来了很大压力，但是生命在于运动，没有运动我们很难保持健康。
但是，运动过程中，如果没有健身教练指导，很容易因为姿势不对导致受伤/效果不佳。
而市面上的健身应用，虽然多如牛毛，但是广告多，还要充值，让人头疼。更别提健身房的高昂月费了，真的让人拿不定主意。
今天兔兔就给大家带来一款古籍下载软件并分享一款我特别喜欢的健身教练APP高级版。
健身教练（安卓）
健身教练是一款专业而全面的健身辅助软件，它可以根据你的性别，身高，体重，年龄，想练的部位，健身目标来定制专属你的健身计划。
相当于你免费请了一个私人的健身教练。功能非常强大，而且已解锁高级版，下面跟着兔兔来看看软件使用教程吧。
打开这款APP，它首先会询问你的名字、性别、目标、体重和身高等基本信息，就像你真实的健身教练一样，了解你的基本情况。
然后会让你选择你自己的健身水平和训练目标，APP就会根据你的个人数据生成一份为你量身定制的训练计划，这真是太棒了！
这个训练计划会以一个月为周期，每天都有不同的锻炼项目和时间长度，甚至还会智能地安排休息日。真是贴心到家了！
这里可以看到第一天的课程一共有13个动作，在指导的部分，你甚至可以选择你的教练是男还是女还是动画人
现在就可以跟着教练一起练起来了。你中途可以暂停，每个动作是30秒，两项运动间有10秒休息时间，可以跳过。
看不清动作咋办？简单，点开它就能看到放大的动画演示，而且还有文字说明和视频教程，让你知道关键动作和需要锻炼的肌肉区域。
这里是里面有的锻炼的计划，把当前计划完成后就可以开启后面的计划啦。想要完美塑性的小伙伴们快去练起来吧!
对了，这个 app 是安卓端的，已经适配横屏了。所以大家也可以安装在平板电脑上，投影仪或者TV上，大屏练习才爽嘛。
